|
¤
Foton
Lätt sommar -
Viktresan nedåt.
I mars 07 bestämde jag mig för att gå från degbulle till hurtbulle. Jag
slängde ut chokladkakorna och grädden och började göra sunda val. Så
småningom utökades dom långa promenaderna med flitiga besök på
Friskis&Svettis.
Den här sommaren ska bli en Lätt Sommar.
START &
MÅL
Start: 11 mars 07
Startvikt: 102 kg
Målvikt: 68 kg
Längd: 1.73 m
Vägdag: söndag |
JUST NU
Vikt: 67.7 kg
+/-: -1.2 kg
Totalt: -34.3 kg
Kvar: 0 kg
. |
.
|
Datum |
Vikt |
+/- |
Totalt |
Kvar |
BMI |
| 11 mars 07 |
102 |
- |
- |
34 |
34.1 |
| 18 mars |
98.6 |
-3.4 |
-3.4 |
30.6 |
32.9 |
| 25 mars |
98.0 |
-0.6 |
-4.0 |
30 |
. |
| 1 april |
96.8 |
-1.2 |
-5.2 |
28.8 |
. |
| 8 april |
95.5 |
-1.3 |
-6.5 |
27.5 |
. |
| 15 april |
95.0 |
-0.5 |
-7.0 |
27 |
. |
| 22 april |
93.6 |
-1.4 |
-8.4 |
25.6 |
. |
| 29 april |
93.0 |
-0.6 |
-9.0 |
25 |
31.1 |
| 6 maj |
91.5 |
-1.5 |
-10.5 |
23.5 |
30.6 |
|
13 maj |
90.4 |
-1.1 |
-11.6 |
22.4 |
30.2 |
|
20 maj |
89.7 |
-0.7 |
-12.3 |
21.7 |
30 |
|
27 maj |
88.6 |
-1.1 |
-13.4 |
20.6 |
29.6 |
|
3 juni |
88.2 |
-0.4 |
-13.8 |
20.2 |
29.5 |
|
10 juni |
87.2 |
-1.0 |
-14.8 |
19.2 |
29.1 |
|
17 juni |
85.7 |
-1.5 |
-16.3 |
17.7 |
28.6 |
|
25 juni |
85.5 |
-0.2 |
-16.5 |
17.5 |
. |
|
2 juli |
85.2 |
-0.3 |
-16.8 |
17.2 |
. |
|
juli var ett enda |
stort |
+ |
. |
. |
. |
|
29 juli |
84.9 |
-0.3 |
-17.1 |
16.9 |
28.4 |
|
5 augusti |
84.4 |
-0.5 |
-17.6 |
16.4 |
28.2 |
|
12 augusti |
84.4 |
+/-0 |
-17.6 |
16.4 |
28.2 |
|
19 augusti |
83.4 |
-1.0 |
-18.6 |
15.4 |
27.9 |
|
26 augusti |
82.5 |
-0.9 |
-19.5 |
14.5 |
27.6 |
|
2 september |
82.0 |
-0.5 |
-20.0 |
14.0 |
27.4 |
|
9 september |
81.4 |
-0.6 |
-20.6 |
13.4 |
27.2 |
|
16 september |
80.5 |
-0.9 |
-21.5 |
12.5 |
26.9 |
|
23 september |
79.7 |
-0.8 |
-22.3 |
11.7 |
26.6 |
|
30 september |
79.6 |
-0.1 |
-22.4 |
11.6 |
. |
|
7 oktober |
78.5 |
-1.1 |
-23.5 |
10.5 |
26.2 |
|
14 oktober |
77.9 |
-0.6 |
-24.1 |
9.9 |
26.0 |
|
21 oktober |
77.5 |
-0.4 |
-24.5 |
9.5 |
25.9 |
|
28 oktober |
vågpaus |
+ |
. |
. |
. |
|
4 november |
76.4 |
-1.1 |
-25.6 |
8.4 |
25.5 |
|
11 november |
76.2 |
-0.2 |
-25.8 |
8.2 |
. |
|
18 november |
vågpaus |
+ |
. |
. |
. |
|
25 november |
75.4 |
-0.8 |
-26.6 |
7.4 |
25.2 |
|
2 december |
75.2 |
-0.2 |
-26.8 |
7.2 |
. |
|
9 december |
74.7 |
-0.5 |
-27.3 |
6.7 |
25 |
|
dec och jul |
innebar |
+ |
tog mig |
samman |
i mars |
|
16 mars |
75.1 |
+0.4 |
-26.9 |
7.1 |
. |
|
23 mars |
74.5 |
-0.6 |
-27.5 |
6.5 |
24.9 |
|
30 mars |
vågpaus |
+ |
. |
. |
. |
|
6 april |
vågpaus |
+ |
. |
. |
. |
|
13 april |
73.5 |
-1.0 |
-28.5 |
5.5 |
24.6 |
|
20 april |
73.0 |
-0.5 |
-29.0 |
5.0 |
24.4 |
|
27 april |
vågpaus |
+ |
. |
. |
. |
|
4 maj |
72.7 |
-0.3 |
-29.3 |
4.7 |
24.3 |
|
10 maj |
72.0 |
-0.7 |
-30.0 |
4.0 |
24.1 |
|
18 maj |
71.2 |
-0.8 |
-30.8 |
3.2 |
23.8 |
|
24 maj |
70.1 |
-1.1 |
-31.9 |
2.1 |
23.4 |
|
31 maj |
vågpaus |
+ |
. |
. |
. |
|
8 juni |
68.9 |
-1.2 |
-33.1 |
0.9 |
23 |
|
15 juni |
67.7 |
-1.2 |
-34.3 |
0 |
22.6 |
Jag är framme!
| BMI-tabell |
| Undervikt <19 |
| Normalvikt 20-24.9 |
| Övervikt 25-29.9 |
| Fetma 30-34.9 |
| Svår fetma >35 |
Här
kan man räkna ut sitt BMI
|